1、小孩睡觉全黑好。
2、晚上睡觉的时候尽量保持全黑的环境比较好，因为人在微暗的环境里更容易入睡，所以入睡时要减少不必要的光线出现。当光线进入眼睛之后，会产生一系列的连锁反应，去干扰大脑中睡眠运作的机制，并且使褪黑激素的分泌量减少，使人的睡意变弱而不容易入睡。
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