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每天散步一小时的好处介绍(每天散步一小时有什么好处)

2022-08-07 15:22:18

  1、预防各种心脏病的发生,能降低血压,调节胆固醇水平。

  2、预防大脑萎缩,增强记忆力,防止患老年痴呆。

  3、每周坚持步行3~4天,每次步行30分钟以上,可有效降低糖尿病的发生率。

  4、可减少骨骼中矿物质的流失,预防和改善骨质疏松。

  5、消耗热量,有利于保持体重,长时间坚持,可起到减肥的效果。

  6、延年益寿。

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