每天散步一小时的好处介绍(每天散步一小时有什么好处)

　　1、预防各种心脏病的发生，能降低血压，调节胆固醇水平。

　　2、预防大脑萎缩，增强记忆力，防止患老年痴呆。

　　3、每周坚持步行3~4天，每次步行30分钟以上，可有效降低糖尿病的发生率。

　　4、可减少骨骼中矿物质的流失，预防和改善骨质疏松。

　　5、消耗热量，有利于保持体重，长时间坚持，可起到减肥的效果。

　　6、延年益寿。