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老人能吃的软乎点的菜有哪些

2022-08-08 01:00:18

  1、猪骨菠菜汤

  用料:用料猪脊骨或肋骨500g,火腿50g,胡椒粉,精盐,菠菜100g。

  做法:

  猪骨斩段,入沸水锅内汆一下,捞出沥水。火腿切成条。菠菜择洗干净,切成段。

  将猪骨放入锅内,加适量清水,熬成浓汤。

  锅中下入菠菜段、火腿条,以胡椒粉、精盐调味,烧开即成。

  功效:此汤含有蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素,营养丰富,有补铁、补血、填髓、壮骨的作用,是滋补调养之佳品。

  2、豆腐炖鱼

  用料:鲤鱼,豆腐,香葱,大蒜,酱油,盐,料酒。

  做法

  鲤鱼从冰箱拿出来解冻,豆腐切小块;葱蒜切碎。

  锅中放底油,把鲤鱼放锅里小火煎,待鱼的两面微黄时,加入蒜。

  加一小勺姜蓉,料酒,老抽,加大约2小碗水

  把豆腐均匀地放入汤中,加入适量的盐,小火炖大约15分钟,让鱼和豆腐充分入味,然后大火收汁。

  3、酱茄子

  主料:茄子,色拉油(大豆油也行)酱油大蒜(切成片)。

  做法:

  将油烧开去掉油惺味因为有的人就不喜欢

  放入完整去蒂的茄子,要好吃就要记住两点,茄子要完整的下锅,酱茄子油要大些。

  油温不要太高八成左右就行,不断给茄子翻身淋油。直到茄子慢慢变软萎缩。这过程中油温高了会溅油,一定要小心。

  用铲子给变软的茄子切成小块,然后加入酱油和切好的蒜片翻炒,茄子都挂成黑色就可以出锅了。

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