秋季容易上火的食物(秋季吃什么容易上火)

　　1、进食辛辣刺激性的食物容易上火，喝酒也容易上火，烧烤、火锅、腊肉、辣椒、胡椒、芥末也会引起上火，油腻油炸食物也会引起上火。

　　2、建议平时注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃不健康的零食。还要注意避免劳累，避免情绪上大的波动，每天要适当运动运动，多出去走走，多接触大自然，保证休息和睡眠。