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每天摄入多少卡路里正常

2022-08-08 14:42:54

  1、每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的。一个健康的成年女士每日必要摄取1800~1900卡路里的热量。

  2、其中,蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应很多于每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。

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