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吃饱晚饭后多久适合跑步

2022-08-28 18:08:50

  1、晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动,不要做快跑或者比较剧烈的运动,会增加胃肠负担。

  2、因为晚饭之后,胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收,所以气血亏虚的人在晚饭之后有可能会出现头晕,或者有一些老年人有可能因为饮食过度,会出现胸闷的症状。

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