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晚饭前多久适合跑步

2022-08-28 22:05:47

  1、晚饭前都可以跑步,没有任何时间限制,可以促进食欲,体重可能会增加,所以正在减肥的人就不必要了,而应该是晚饭后再跑步会比较好,也不能立刻就跑。

  2、晚饭后一个小时到一个半小时内跑步为最佳时间段,主要是慢跑,不能做快跑或者比较剧烈的运动,会增加胃肠负担。

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