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早上起床多久后适合跑步

2022-08-28 22:10:47

  1、早晨起床锻炼对身体的好处有很多,但是需要掌握最好的时间段,不能太早,太早空气压低容易让人缺氧,也不要太晚,最好在太阳出来半个小时以后晨跑。

  2、如果是夏天的话,可以选择在早上五点到六点半的时间,冬天的时间可以在早上的六点到七点左右。也要根据个人的休息时间,或者是身体的状况来进行安排跑步的时间段,尽量不要长时间的跑步,要预防低血糖的发生。

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