未来三天阴或多云为主

　　讯，据最新预报显示，今上海有分散性短时小雨，其他时间是阴或多云，总之，出门要带伞就对了。此外，预计未来三天上海会以阴或多云为主，时有小雨光临。其中，明天阴转多云，无明显降水，后天阴转小雨，周日则是阴天。气温上，今最高22℃，周日将降至20℃以下。

　　上海今天阴到多云，有分散的短时小雨，天气较为清凉舒适，早晨6时30分，大部分地区的气温在18℃上下，预计今天最高气温22℃。

　　13日至15日，受不断补充南下的冷空气影响，上海以多云天气为主。气温不高，总体保持在15~22℃之间。15日配合冷暖气流的擦肩而过，还有一次短暂小雨过程，最高气温降至19℃。

　　3日（明天）阴转多云，22/15℃；

　　14日（后天）阴转小雨，23/16℃；

　　15日（周日）阴，19/14℃；

　　16日（周一）多云转晴，24/16℃；

　　17日（周二）晴，27/18℃；

　　18日（周三）阴，26/19℃。

　　一、适量增减衣服，继续“春捂”。

　　二、每天做适当的运动，多出去呼吸新鲜的空气。

　　三、每天保证充足的睡眠时间，不要低于7小时。

　　四、饮食有节，营养均衡搭配，每天需要摄入一定量的蛋白质、维生素以及矿物质等。

　　在饮食上多吃富含抗氧化食物和富含纤维素的水果和蔬菜，如柑橘类水果、深绿叶蔬菜等，韭菜、春笋、胡萝卜、花菜、紫甘蓝、芦笋、大蒜等。春季也要多吃点滋阴食物，防止上火，如山药、百合、莲子等。