刷牙时要注意三三原则

　　讯，虽然大部分人每天都会按时刷牙，但实际上你真的刷对了吗？关于正确刷牙，并不只是说刷牙的姿势要对，而是包括一些刷牙的注意事项等等。例如，我们在吃完一些东西之后，是不能立马刷牙的。其中，据专家表示，喝碳酸饮料半小时后再刷牙，刷牙时要注意三三原则等。

　　①“可乐牙”指长期饮用碳酸饮料牙齿表面被酸蚀、软化而形成的蛀牙，患者甚至会疼得睡不着觉。

　　②喝完碳酸饮料后，牙齿表面部分脱矿，建议过半小时再刷牙。

　　③刷牙要注意三三原则，刷干净牙齿的颊侧、舌侧、颌面，三餐后建议刷牙，每次3分钟。

　　误区一：用牙线会让牙缝越来越大

　　答：正确使用不会，水牙线更好。

　　正确使用牙线，当牙线经过两颗牙中间时，会出现肉眼看不见的移动，但是牙线离开后又会“各归各位”，不会让牙缝变大。有些人感到牙缝变大，无非有几个原因。第一是从来没用过牙线，突然牙缝被清洁干净，会感觉牙缝变大。其二，就是，牙线如果使用方法不正确，会损伤牙龈，这样会让牙缝真的越来越大。口腔科医生更建议使用安全舒适度水牙线来清洁牙缝。

　　正确方式 ：牙线进到牙龈1～2毫米，牙肉有阻力就该轻轻拉出！

　　误区二：牙膏越贵越好

　　答：你交的可能是智商税

　　其实，不管是哪一种牙膏，它的主要成分都是摩擦剂。在口腔科医生看来，牙膏只是刷牙的辅助产品，帮助清洁牙面菌斑，并不是越贵越好。买太贵的牙膏，可能交的只是智商税。

　　误区三：使用电动牙刷，就能刷干净

　　答：牙齿能不能刷干净，刷牙方法更重要。

　　电动牙刷菌斑清除率肯定超过普通牙刷。但正确的刷牙方法比选择牙刷更重要。“普通牙刷+正确的刷牙方法”清洁牙齿的功效要大于“电动牙刷+错误的刷牙方法”。所以，不愿意在牙刷上支出太多的朋友也不用担心，只要刷牙姿势正确，时间足够3分钟，同样能够刷掉细菌，拥有一口健康的牙齿。

　　误区四：刷牙会导致牙龈出血

　　答：刷牙不会导致牙龈出血。

　　不少人刷牙时会发生牙龈出血，便误以为牙龈出血是刷牙导致。刷牙不背锅！牙龈出血主要因为牙龈已有炎症，导致轻微触碰就要出血，一般这种情况就需要去医院洗牙。

　　误区五：漱口水让牙齿更干净

　　答：不适合天天用。

　　很多人认为漱口水可以清除牙菌斑，天天使用，其实是错误的。漱口水无法清除牙菌斑，因此也不能预防牙周病。漱口水最大的作用是抑制细菌生长，减少口腔异味。有些漱口水会让牙齿染色，甚至损伤黏膜，不建议天天使用。

　　误区六：刷牙越用力越好

　　答：有害无益。

　　经常有人总觉得刷牙要用力才能刷干净，其实用力过猛不仅会损害牙龈导致牙龈萎缩，还会由于机械磨耗出现楔状缺损。正确的刷牙方式应该是用软毛牙刷，轻轻地刷牙。

　　误区七：弄湿牙刷再刷牙

　　答：反过来才对

　　大多数人在开始刷牙之前会把牙刷蘸水润湿。但这样会使牙膏很快出泡沫，让你误以为刷了很久，不利于发挥牙膏的最大功效。其实不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正确的做法。