单脚站立的好处有哪些(单脚站立的好处)

　　1、预防慢性疾病

　　定期练习单腿站立，有助于减少疾病，对颈椎、高血压等慢性疾病有一定的缓解效果；同时可以改善小脑萎缩，增强身体免疫力。

　　2、锻炼身体平衡性

　　每天坚持单腿站立的练习可以帮助平衡身体。特别是当你闭上眼睛单腿站立时，你需要大脑意识的控制保持身体平衡。

　　3、增强内脏功能

　　经常做单腿站立练习不仅能够加强腿部与腰部的力量，增强身体机能。同时对下肢的经脉流通，对内脏的运转有着重要的调节作用。

　　4、瘦腿

　　是最为关键的一点。通过局部多重轻载运动，可以减少相应部位的脂肪。