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初中生心理压力大如何疏导

2022-09-26 10:28:41

  1、首先一定要设定好学习的目标,尤其是当自己的学习压力过大时,应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标,分步骤去做才能够增加自信、成功的经验,只有设定一些容易完成的、可以达到的目标,才能够有效解决压力比较大的问题。

  2、应该适当寻求家人、老师、同学的理解和帮助,积极沟通和交流,表达自己的负面情绪,及时宣泄压抑的情感,才能够有效解决压力大的问题。

  3、也应该规律生活、劳逸结合,不能让自己压力过大,应该适当运动,比如跑步、打球、游泳,这些运动不仅可以缓解压力大的问题,也可以让自己拥有好的睡眠,同时恢复活力。

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