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三伏天的末伏头一天吃什么东西更好

2022-09-26 13:08:08

  1、在三伏天这段时间咱们吃的东西应该尽可能都首选能清热降火、补水利尿的食物,当然也要多喝水。

  2、其次由于夏季本身身体受热高,容易出汗,蚊虫叮咬比较严重,一旦被叮消肿还很慢,因此咱们在三伏天还需要多吃高蛋白的食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等肉类,鸡蛋以及牛奶等蛋白质、钙质高的食物,方便身体消肿或伤口愈合更快。

  3、另外由于三伏天本身身体更热更容易排汗,因此建议大家吃的食物尽量不要太油腻,尽可能避免油炸、烧烤、啤酒饮料等油脂高或者高糖类食物。

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