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减脂能吃核桃吗

2022-09-26 19:26:59

  1、减脂期间可以适量的吃核桃。

  2、核桃属于坚果类,很多人认为坚果吃多会胖,大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。坚果的脂肪含量较高,但研究表明核桃的抗氧化作用并不逊于红酒,苹果。

  3、这是因为核桃中,包括了,褪黑激素,维生素e和多种复合苯酚等至少十种不同的抗氧化成分,对保持年轻健康非常有好处,是理想的减肥食品。

  4、同时核桃可以让人产生,强烈的饱腹感,在享用膳食前或就餐前吃些核桃,可以防止过量的进食,对控制体重较为有效,坚果中含有不少食物纤维,膳食纤维。

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