孕妇吃八宝粥有什么好处？

　　八宝粥是一种传统的节日食品。八宝粥由多种食材制成，具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效。孕期准妈妈们能喝八宝粥吗?

　　孕妇可以吃八宝粥吗孕妇可以吃八宝粥，八宝粥含有多种营养成分，有大米、小米、糯米、薏米、红豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等。

　　谷类和豆类的混合可以补充蛋白质。

　　谷物营养丰富，但豆子失去平衡。

　　这些谷物，如大米、小米和糯米，富含碳水化合物，具有健脾胃、补中益气的作用;红豆、绿豆等豆类富含植物蛋白;核桃花生等坚果富含微量元素、维生素E含量高，抗衰老;健脑益智。

　　大枣、栗子等干果浓缩了鲜果的营养成分，含有维生素、矿物质。

　　所以孕期吃一些八宝粥很好。

　　孕妇吃八宝粥注意事项1.孕妇在吃八宝粥时一定要注意适量。八宝粥含糖量很高。经常吃很容易改善怀孕糖尿疾病的风险，影响孕期母婴安全。

　　2.孕妇吃八宝粥时，要看清楚里面的原料。一些罐装八宝粥中添加了龙眼、薏米等不适合怀孕的原料。

　　自制八宝粥的做法准备材料：大米、糯米、大豆、红豆、绿豆、红枣、龙眼、花生、红糖。

　　做法：1.各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。

　　2.将一半的水放入大砂锅中，加入红豆、大豆和绿豆煮沸。

　　3.半小时后，将米饭和糯米倒入砂锅中，与浸泡过的水一起倒入。

　　4.大火煮开，小火炖一小时后，倒入桂圆、花生、红枣继续一起煮。

　　5.粥很粘后，继续小火煮至软烂，最后加红糖。