美容觉一般是几个小时

　　大家在生活中应该都听说过美容觉吧，但是你了解美容觉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟美容觉的最佳时间，以及美容觉一般是几个小时？跟着小编我们一起来学习吧。

　　一般所说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。

　　如果你认为晚上十点钟上床睡觉太早了，自己坚持不了。那么就可以退而求其次，在十一点左右休息。超过了十一点睡觉就是比较不好的，因为此时身体已经在进行排毒了，你还没有休息好，排毒的效率也会降低。第二天能早起就是比较好的，一般不要超过八点钟起床。

　　1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　　2、睡眠的姿势要正确，质量才高。

　　3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

　　4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

　　很多人认为在睡觉的时候没有什么准备工作，要知道这个想法是错误的，如果我们能够准备好，注意到一些细节，那么这将有利于我们的睡眠。良好的卧室环境能够让你的心情快速的放松下来，这样就能够让美容觉的质量提高一个档次。在睡觉之前要关闭自己的手机，电脑等等设备也要关闭。如果有条件的话，可以在睡前洗一个舒服的热水澡，让身体放松下来。我们还可以敷面膜，给肌肤做一些基础的补水工作。喜欢香薰的人们可以试试香薰灯，这也是能够让人们放松，睡好一个美容觉的。