沙果是什么 常吃可预防钙流失

　　沙果产自中国，其外形和口味都形似苹果，普遍都小巧玲珑，果皮红通通，虽然比苹果略酸，但依然被很多人所钟爱，属于地道的中国式水果，那么究竟沙果是什么呢？下面来与小编一起看看吧！

　　沙果（学名：Malus asiatica Nakai），正名花红，别号文林郎果、林檎、萘子等，蔷薇科苹果属落叶小乔木，这对了解沙果是什么很主要，沙果适应环境才能很强，耐寒，耐干旱，亦耐水湿及盐碱，而且对土壤肥力要求不严，常成长于海拔50-1300米的山坡、平地和山沟梯田阳处。沙果是我国特有的植物，原产于北京延庆、昌平及河北怀来县等地，现遍及散布于黄河、长江流域和辽宁一带。

　　沙果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。在了解沙果是什么后，我们来看看它的养生功效，美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃沙果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　清楚了沙果是什么，我们再来了解一下注意事项。首先孕妇可以吃沙果，邚吃沙果能够补充部分孕期所需营养元素;还可促消化、明目、除烦，都是有好处的。泄泻下痢、遗精滑泄者、白虫、蛔虫等所致疾病及眼目青盲、翳膜遮眼和小儿疥疮等症患者更适宜食用。脾弱气虚者、胃病患者最好不要吃沙果。沙果偏寒并且涩敛，正常人也不宜多吃沙果，一次最多不超过2个。

　　以上内容中小编为大家解析了沙果是什么，沙果最核心的功用在于预防钙流失，此外沙果还是一味中药，对预防及治疗风湿可起到一定的辅助作用。