生海带的做法

　　生海带的营养价值：

　　1、含有丰富的碘元素，而且热量低，脂肪少，吃了不容易发胖；

　　2、含有丰富的膳食纤维和胶质，能够促进肠道蠕动，防止便秘；

　　3、还具有降血压、降血糖、调节免疫力的作用。

　　生海带的做法：

　　1、将海带放入锅中，加水煮沸，然后转小火继续炖30分钟左右。

　　2、把海带捞出，用清水冲洗干净即可食用。

　　3、把海带切成丝状或者片状，在锅里倒上适量的油烧热，等到油温升高时，再把切好的海带倒进去翻炒一下，等到海带变软了就能够关火盛出来吃了。

　　4、把海带切成细条状，然后放入锅中爆炒，等到香味飘出来以后，就可以把海带盛出来了。

　　5、将海带和豆腐一起放入锅中，加入少许盐调味，大约煮20分钟左右，这样做出来的海带汤会更鲜美。

　　6、把海带和排骨一起放入锅中，并且加入足量的水，开始煲汤，等到水开之后，再慢慢地往里面添加各种调料，最后用小火熬制1个半小时左右，这样做出来的海带汤非常有营养。

　　7、把海带和冬瓜一起放入锅中，再放入少许葱花，盖上锅盖焖几分钟，然后打开锅盖，加入适量的鸡精搅拌均匀，等到冬瓜变得透明，就可以关火喝了。

　　8、把海带和猪肉一起放入锅中，再加入少许姜末和胡椒粉，开始煲汤，大概煮15分钟左右，这道菜也是很滋补的哦！

　　9、把海带切成块状，放入碗中备用，把西红柿洗干净，切成块状，把青椒洗干净，切成丝状，把洋葱剥皮，切成块状，生姜削皮，切成片状，蒜瓣拍碎，放入盘子当中备用。

　　10、在锅中倒入适量的油，等到油温升高时，先把姜片放进去煸炒，直至炒出香味为止，然后把准备好的西红柿放进去翻炒，等到西红柿被炒烂了，再加入适量的番茄酱，不断翻炒，直至炒出红色的汁液为止。

　　11、把海带放入锅中，加入少许盐调味，再撒上一些胡椒粉，继续翻炒，等到海带完全熟透了，就可以关火盛出来了。

（ShengHaiDaiDeZuoFa）