适合宝宝吃的辅食推荐

　　一岁宝宝吃什么辅食好？

　　此时，婴儿可以吃大部分食物，在设计婴儿菜单时，应确保包括谷物、蔬菜、水果、肉类、家禽和鸡蛋。

　　紫薯鸡蛋卷配料:紫薯、牛奶、鸡蛋、面粉做法：紫薯去皮切小块，然后在锅里蒸；蒸紫薯稍凉，加入一点牛奶，放入搅拌机中，做成紫薯泥（牛奶不多，一点，紫薯泥不要太薄）；鸡蛋放入碗中，加入牛奶和适量面粉，搅拌均匀；在锅里放一点火，刷一些油，倒入蛋液，摊成蛋饼，煮熟后取出；最后涂上紫薯泥。

　　西葫芦虾饼食材:西葫芦、虾、鸡蛋、面粉做法:虾洗净后切成碎丁，西葫芦去皮后擦成丝；鸡蛋敲进碗里打散，筛入适量面粉，搅拌均匀；在面糊中加入虾、西葫芦丝和少量盐，搅拌成稍粘的面糊；在锅里放一个小火，刷一些油，倒入面糊；煎至配料煮熟，从锅里出来，切成块。

　　PS：蛋饼非常包容，你可以随时更换家里的食材。

　　做婴儿早餐或加餐正好。

　　干贝时蔬粥食材:干贝、西兰花、胡萝卜、小米、大米做法：将大米小米洗净，锅中一次加入足够的水，入双米，开始煮粥；将干贝类浸泡在清水中，浸泡后撕成丝；胡萝卜去皮，切成小块，用西兰花的水冲洗；胡萝卜放入沸水锅中2分钟，然后放入西兰花中2分钟；最后取出切成碎片；当粥煮得快浓时，加入干贝类和胡萝卜；出锅前一两分钟放入西兰花。

　　PS：粥类辅食大概就是这样操作的，食材可以更换，不易煮熟的食材可以提前焯水。

　　母亲们需要注意的是粥的软和食材的颗粒大小。