怎样才能练好跳绳

　　1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。　　

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。　　

　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。　　

　　4、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。