女性怎么保养皮肤

　　每个女人都希望拥有光滑幼嫩的肌肤，要知道好的肌肤除了需要每天细心的肌肤护理，还需要进行饮食调理，日常多吃对皮肤好的食物。那么女人吃什么对皮肤好？

　　可以吃莲藕、番茄、木耳、海带、绿豆、芝麻等，平常可以多吃一些维生素E能够起到抗衰老的作用，平时多补充一些胶原蛋白能够增加肌肤的弹性，喝蜂蜜水还能够起到滋润肌肤的作用，在平常要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，不要熬夜，要按时作息。

　　1、多喝水，可以滋润肠道，有助于一天的排泄。 勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内多余的垃圾。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　2、多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

　　3、保持好心情，从容面对任何事情，减少情绪压力，保障睡眠质量，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环。

　　4、进行适量的运动，可以跳健身操或者有氧运动，有时间要出去呼吸新鲜空气，多跟大自然接触。