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怎么预防鼠标手

2022-10-17 06:01:14

  1、键盘和鼠标最好在一个高度,低于坐位时肘部的高度。而且距离身体不要过远,有利于减少操作电脑时对腱鞘及手腕等部位的损伤。

  2、选用弯曲度大且接触面比较宽的鼠标,使力得到分散。与此使用鼠标腕垫放于手腕处。

  3、敲打鼠标及键盘按键时要力度适中。

  4、使用鼠标时手臂不要悬空,以此减轻对手腕的压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力,减少手腕的受力。

  5、限度地握鼠标的上肢长时间处于固定姿势,使用鼠标或用键盘打字时,每工作1个小时就要起身活动一下肢体,做一些握拳、捏指等放松的动作。如果经常忘记休息,可以设置闹钟或定时器来提醒自己。

  6、多做手部运动,如伸展手指,有助于提高手部的协调性。

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