土豆菠菜可以同食吗

　　1、土豆能跟菠菜在一块吃，有很多的营养成分，土豆里含有很多维生素C，菠菜里富含非血红素铁，对人身体有好处，能够促进对铁的吸收。

　　2、日常生活中，应避免过量食用同一种食物，以免引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛、消化不良等。除菠菜和土豆外，也应适量食用其他蔬菜和水果，保证饮食多样化，营养丰富，有助于健康。

　　3、菠菜和土豆中富含水分、粗纤维，适量一起吃有助于促进胃肠道蠕动，具有润肠通便、促进消化代谢的效果，有助于缓解或预防便秘；