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喝酸奶有哪些益处呢

2022-12-01 12:04:56

  1、酸奶能够为肠道补充益生菌,而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显,通过喝酸奶调整肠道微生态,在预防便秘方面的作用非常强。

  2、酸奶能够为机体补充钙质,酸奶当中的钙不光含量丰富,而且钙磷比例合适、吸收率比较高,适当喝酸奶在预防骨质疏松,防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。

  3、酸奶能够为机体补充优质蛋白质,通过补充酸奶当中的蛋白质,在增加肌肉含量和质量方面的作用非常明显,有很好的增肌的好处。

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