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孕期吃鲜核桃的好处和坏处

2023-02-11 21:52:11

  1、孕期吃鲜核桃的好处:对于胎儿的大脑发育有一定好处,核桃中含有大量的蛋白质和脂肪,有不饱和脂肪酸,还含有丰富的微量元素钙、磷、铁,能够增强孕妇身体健康,也能够促进胎儿的生长发育。

  2、孕期吃鲜核桃的坏处:如果吃太多会容易导致胃负担加重,引起消化不良的症状,会出现腹胀、恶心、呕吐、腹泻的现象。

  3、建议每天吃2-3个鲜核桃比较合适。在怀孕期间应该均衡营养,合理的安排饮食,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素。

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