孕期吃鲜核桃的好处和坏处

　　1、孕期吃鲜核桃的好处：对于胎儿的大脑发育有一定好处，核桃中含有大量的蛋白质和脂肪，有不饱和脂肪酸，还含有丰富的微量元素钙、磷、铁，能够增强孕妇身体健康，也能够促进胎儿的生长发育。

　　2、孕期吃鲜核桃的坏处：如果吃太多会容易导致胃负担加重，引起消化不良的症状，会出现腹胀、恶心、呕吐、腹泻的现象。

　　3、建议每天吃2-3个鲜核桃比较合适。在怀孕期间应该均衡营养，合理的安排饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。