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减肥期间能不能吃米饭

2023-02-17 21:01:24

  1、减肥期间能吃米饭,但是要适量。

  2、米饭含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质,适量吃通常不会导致发胖,还可以为身体补充营养。如果吃过量的米饭不仅会导致减肥不成功,还可能会引起消化不良,出现腹胀、腹痛等现象,因此减肥期间可以吃适量的米饭。

  3、此外,减肥期间应控制饮食,可以用玉米、土豆、紫薯等食物来代替主食,少吃高热量和高脂肪的食物,如肥肉、巧克力等,同时还应进行适当的运动来达到减肥的目的,如跳绳、慢跑、游泳等。

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