分手了忘不掉对方该怎么办

　　分手后忘不掉对方是很常见的情况，这可能表明你对对方有很深的感情投入。对此，可以采取以下方法处理：

　　1. 接纳自己的感受：要明白这是正常的反应，不要为此感到自责或羞愧。给自己一些时间和空间去处理这些感受。

　　2. 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事物上，如工作、学习、兴趣爱好或新的社交活动。这有助于减少对前任的思念和关注。

　　3. 沟通与交流：如果觉得难以处理这些情绪，不妨与亲朋好友分享你的感受。他们可能会提供支持和建议，帮助你走出困境。

　　4. 反思与成长：回顾这段感情，思考其中的得失和教训。从中汲取经验，以便在未来的关系中更好地成长和发展。

　　5. 寻求专业帮助：如果发现自己无法摆脱前任的影响，且情绪困扰持续存在，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你走出心理困境。

　　6. 给自己设定时间限制：设定一个合理的时间框架，例如几个月或半年，在这段时间内努力调整自己的心态和情感状态。然后，逐渐将注意力转移到新的生活和目标上。

　　忘记前任需要时间和努力。重要的是要学会处理自己的情感，关注自己的成长和发展，以便在未来的生活中找到幸福和满足。