如何让脸瘦下来的动作男性

　　以下是一些可以帮助男性瘦脸的动作：

　　1. 仰卧起坐：身体保持站立姿势，挺直腰身，两手叉腰，上身向后仰，保持这个动作10秒左右，再慢慢恢复到原位，反复练习这个动作，一直到感觉酸痛为止。这项运动可以锻炼身体，也可以起到一定瘦脸作用，让整体身材比例更加协调。

　　2. 撇嘴动作：先闭紧嘴巴，右嘴角尽量向右边撇，保持动作10秒钟左右，再放松嘴角。然后左嘴角尽可能向左边撇，保持10秒恢复原来的样子，重复进行多次。这个动作可以锻炼嘴角肌肉以及脸颊肌肉，长时间坚持可以有一定瘦脸作用。

　　3. 吹气动作：把两个嘴唇轻轻撅起，就像是吹口哨，再慢慢吹气，让脸颊张开，保持5秒钟左右，再放松脸部肌肉。重复动作三次左右，可以锻炼到脸部肌肉，让皮肤弹性增加，让脸部变瘦一些。

　　4. 轻拍脸部：把两个手的四根手指并拢，贴在面颊上，再用手掌的力量轻轻拍打面部，一直到微微发红发热。

　　还可以尝试打篮球、俯卧撑、引体向上、平板支撑等运动，这些运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于减少脸部脂肪，达到瘦脸的效果。

　　瘦脸并不是一蹴而就的过程，需要长期坚持和正确的方法。饮食也是瘦脸的重要因素，要注意控制高热量、高脂肪食物的摄入，多食用水果、蔬菜等低热量、高纤维的食物。