感觉自己很别扭很奇怪

　　感觉自己很别扭很奇怪，可能是由于多种原因导致的，比如情绪状态、自我认知、生活方式等等。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种感觉：

　　1. 接受自己的情绪和感受：要明白，每个人都有自己的情绪和感受，这是正常的。不要过于苛求自己，也不要把自己的感受和其他人比较。接受自己的情绪和感受，是缓解这种感觉的第一步。

　　2. 深入思考自己的感受：尝试深入思考自己的感受，找出导致这种感觉的原因。是因为某些事情让你感到不安或者不舒服吗？还是因为你对自己的某些方面不满意？通过深入思考，你可以更好地了解自己的感受和需求。

　　3. 与他人交流：与他人交流可以帮助你缓解孤独感和不适感。可以找一些信任的朋友或者家人倾诉，让他们给你一些建议和支持。如果你觉得自己无法找到合适的倾诉对象，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

　　4. 改变生活方式：有时候，改变生活方式也可以帮助你缓解这种感觉。可以尝试一些新的兴趣爱好，或者调整自己的作息时间和饮食习惯。这些小小的改变可能会让你感到更加充实和满足。

　　5. 寻求专业帮助：如果你感觉自己无法独自应对这种感觉，或者症状已经持续了一段时间，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的情况，并提供一些有效的解决方案。

　　感觉自己很别扭很奇怪是一种常见的情绪体验，不要过于担忧和自责。通过接受自己的情绪和感受、深入思考自己的需求、与他人交流、改变生活方式以及寻求专业帮助等方式，你可以逐渐走出这种感觉，重新找回自信和平衡。