经常熬夜吃什么水果好一点

　　经常熬夜的人可能会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，因此建议多吃一些富含维生素和矿物质的水果来补充营养。以下是一些适合经常熬夜食用的水果：

　　1. 杨桃：杨桃中富含大量的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，改善皮肤状态，同时也有助于缓解疲劳。

　　2. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗疲劳的作用，经常熬夜的人可以适量食用。

　　3. 苹果：苹果中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁等，有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫力。

　　4. 香蕉：香蕉富含钾、镁等矿物质和维生素B6，有助于缓解疲劳，改善睡眠质量，适合经常熬夜的人食用。

　　5. 葡萄：葡萄中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁、钾等，有助于抗氧化、抗炎、抗疲劳，适合经常熬夜的人食用。

　　经常熬夜的人还可以适量食用猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素和矿物质的水果，以保持身体健康。也需要注意保持良好的作息规律，避免过度熬夜对身体造成损害。