工作干的不开心,压抑怎么办

　　如果你在工作中感到不开心和压抑，可以尝试以下方法来缓解这种情况：

　　1. 找出问题的根源：你需要找出导致你不开心和压抑的原因。是因为工作压力太大，还是与同事或上司的关系不好？找到问题的根源后，你就可以有针对性地采取措施来解决问题。

　　2. 与他人交流：与同事、朋友或家人交流，分享你的感受和困惑。他们可能会给你一些建议和支持，帮助你缓解负面情绪。

　　3. 寻求专业帮助：如果你感到无法自行解决问题，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你识别问题并提供有效的解决方案。

　　4. 调整工作方式：尝试调整你的工作方式，以提高工作效率和减轻压力。例如，制定合理的工作计划，避免过度工作，学会拒绝一些不必要的任务等。

　　5. 寻找工作乐趣：尝试从工作中寻找乐趣和满足感。找到你擅长的领域，努力提高自己的技能和能力，让自己在工作中获得成就感。

　　6. 照顾自己：确保你有足够的休息和娱乐时间，以保持身心健康。合理安排饮食和睡眠，适当进行运动，这些都有助于缓解压力和负面情绪。

　　要记住自己的感受和幸福同样重要。如果你在工作中感到不开心和压抑，不要忽视这些信号，而是积极采取措施来解决问题。