上班感觉很压抑时，可以尝试以下方法缓解：找到压力来源，针对性解决；与同事或领导沟通，寻求支持；合理规划时间，提高工作效率。也要学会调整心态，保持积极乐观的态度，这样才能更好地应对工作中的挑战和压力。
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