1. 承认感受：我知道你现在感觉很压抑，这种情绪是很正常的，不要因此责怪自己。
2. 提供支持：我在这里陪着你，无论你想倾诉还是只想静静地待着，我都会在你身边。
3. 提出建议：或许你可以尝试一些放松的活动，如散步、听音乐、阅读或者写日记来转移注意力。如果你需要，也可以寻求专业的心理咨询帮助。
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