放不下的表现

　　1. 频繁回忆：无法抑制地回想过去的事情或人，无论是甜蜜的回忆还是痛苦的经历，都反复在脑海中浮现。

　　2. 情绪波动：容易因为相关的人、事、物触发强烈的情绪反应，如悲伤、愤怒、焦虑或失落，情绪难以稳定。

　　3. 影响日常生活：放不下的事情严重干扰了正常的作息、工作、学习或社交活动，导致效率下降，生活质量受到影响。