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一个很容易被激怒的男人

2024-09-04 12:25:31

  1. 自我认知与控制:认识到自己的情绪易受影响,学习情绪管理技巧,如深呼吸、冥想或短暂离开现场冷静。

  2. 沟通与表达:学会以平和的方式表达自己的不满和需求,避免使用攻击性语言,倾听对方观点,增进相互理解。

  3. 寻求支持与专业帮助:与家人、朋友分享感受,获得情感支持;若问题严重,考虑咨询心理医生或参加情绪管理课程。

(HenRongYi)

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