朋友吐槽工作辛苦怎么安慰

　　1. 倾听与共鸣：耐心倾听朋友的抱怨，用“听起来你最近工作真的很累”来表达你的理解和共鸣。让他知道你正在认真倾听，并且感同身受。

　　2. 正面鼓励与肯定：接着，可以从他的能力和过往成就出发，给予正面鼓励，如“但别忘了，正是这些挑战让你不断成长，你的专业能力和抗压能力都是大家公认的强”。肯定他的付出和努力是有价值的。

　　3. 提供实际建议或放松方式：可以提出一些实际的建议或放松方式帮助他缓解压力。比如，“也许可以试着合理安排工作时间，留出一些休息和放松的时间；或者下班后去运动一下，释放一下压力。我们也可以找个时间一起出去散散心，换个环境换个心情。”