心里老想着前任怎么办

　　1. 接受情感并理解自己：认识到自己对前任的思念是正常的情感反应，不要因此自责或压抑。给自己一些时间，允许这种情感存在。尝试通过日记、冥想或与亲密朋友分享来更深入地了解自己的感受。

　　2. 积极转移注意力：

　　 培养新兴趣：寻找并投入新的爱好或活动，如学习新技能、健身、阅读、旅行等，这些都能帮助你将注意力从过去转移到当前和未来的积极事物上。

　　 社交互动：增加与家人、朋友及新认识的人的交往，社交活动能丰富你的生活，减少孤独感和对前任的过度思念。

　　 设定目标：为个人成长或职业发展设定具体、可实现的目标，并为之努力。实现目标带来的成就感能有效提升自我价值感，减少对过去的依恋。

　　3. 寻求专业帮助：如果长时间无法摆脱对前任的思念，且这种情感已经严重影响到了你的日常生活、工作或心理健康，考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士能提供更具体的建议和方法，帮助你更好地处理情感问题，实现情感上的自我疗愈。