男生放不下前任又不想和现任分手

　　1. 明确情感界限：男生需要明确自己对前任和现任的真实感情。意识到与前任的过去已无法改变，而现任才是值得珍惜的现在。通过深入思考，界定好情感的边界，避免对前任的留恋影响到与现任的关系。

　　2. 坦诚沟通：与现任进行开放而诚实的对话，表达自己的内心挣扎，但强调珍惜现任的决心。听取现任的感受和想法，共同寻找解决问题的方法。通过沟通增强信任，减少误解，让关系更加稳固。

　　3. 专注于当下和未来：将精力集中在与现任共同创造的美好回忆和未来规划上。参与共同活动，设定共同目标，培养更深的情感连接。通过实际行动证明对现任的爱意和承诺，逐渐淡化对前任的记忆和情感依赖。