1. 选择低糖或无糖饮料,如绿茶、乌龙茶或纯净水。
2. 偏爱自然风味的水果,如苹果、蓝莓、草莓等,避免过甜的热带水果。
3. 在餐饮选择上,偏爱原味或微辣的菜肴,减少含糖调味品的摄入。
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2024-11-12
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