和对象冷战怎么办

　　1. 冷静反思：给自己和对方一些时间和空间冷静下来。反思导致冷战的原因，思考自己的行为和言辞是否有不当之处。尝试站在对方的角度理解问题，这有助于你更全面地看待问题，并为后续的沟通打下基础。

　　2. 主动沟通：当情绪平复后，选择一个合适的时机和方式，主动与对方进行沟通。表达你愿意解决问题的意愿，同时以平和、非攻击性的方式分享你的感受和想法。重要的是要倾听对方的观点，给予对方表达的机会，避免打断或争论。

　　3. 寻找共同点与解决方案：在沟通过程中，努力寻找双方都可以接受的解决方案。可能的话，提出一些妥协的建议，显示你愿意为改善关系做出努力。强调你们之间的共同目标和价值观，以此为基础重建信任和联系。如果问题复杂或难以自行解决，也可以考虑寻求外部帮助，如情感咨询师或朋友家人的意见。