忍不住找前任怎么办

　　1. 审视情感根源：明确自己为何忍不住想找前任。是因为未了的情感纠葛、寂寞时的依赖感，还是习惯使然？了解这些能帮助你更清晰地认识到自己的真实需求。

　　2. 建立健康替代活动：寻找并培养新的兴趣爱好或社交圈子，将注意力从前任身上转移到更有意义的事情上。例如，加入运动俱乐部、学习新技能、参与志愿活动等，这些都能帮助你充实生活，减少对前任的思念。

　　3. 积极面对过去，规划未来：正视与前任的关系已经结束的事实，学会接受并放下。制定个人成长计划和目标，无论是职业发展还是个人提升，都有助于你向前看，减少回头看的冲动。也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，以获得更专业的支持和指导。