男生上头太快要冷静

　　1. 深呼吸，放松身心：当感觉情绪上头时，立即进行几次深呼吸，缓慢吸气再缓慢呼气，有助于放松紧张的身体和神经，使情绪逐渐平稳。

　　2. 转移注意力：将注意力从当前引起冲动或激动的情境中抽离，可以做一些喜欢的事情，如听音乐、看风景、阅读书籍或进行简单的运动，让大脑从冲动情绪中恢复过来。

　　3. 理性思考，评估后果：在冷静下来后，用理性的思维去评估自己的行为可能带来的后果，包括正面和负面的影响。这样可以帮助你更好地控制情绪，避免冲动行事。