性格内向不会说话怎么锻炼

　　1. 多参与社交活动：尝试加入兴趣小组、社团或志愿者活动，与不同背景的人交流，逐步增强在公众场合说话的自信。

　　2. 自我练习与模拟：在家中对镜练习演讲或对话，可以录制视频并回看分析改进。也可以设定不同场景进行模拟对话，提高应变能力。

　　3. 学习沟通技巧：阅读沟通技巧相关书籍，参加线上或线下沟通技巧培训，了解并实践有效倾听、表达清晰、非语言沟通等技巧。