自己老是不开心怎么办

　　1. 识别并接受情绪：正视自己的不开心，找出情绪低落的根源，并接受这种情绪的存在。

　　2. 寻求支持与分享：与亲朋好友交流，分享自己的感受和困扰，或寻求专业心理咨询师的帮助。

　　3. 培养积极习惯：定期进行体育锻炼，保持健康饮食，尝试冥想或瑜伽放松身心，同时培养兴趣爱好，转移注意力。