怎样化解不开心的情绪

　　1、找个安静的地方，做几次深呼吸，把注意力集中在呼吸的节奏上，慢慢吐气时想象烦恼跟着气流一起飘走，让身体先放松下来。

　　2、打开音乐软件，选几首平时最爱的欢快歌曲，跟着节奏轻轻摇摆身体，或者大声跟着唱，让音乐把心里的阴霾冲散。

　　3、翻出日记本，把不开心的事情从头到尾写下来，写完后在旁边画个搞笑的图案，比如给烦恼画个哭脸，再写句“拜拜啦”，把情绪用文字打包扔掉。

　　4、约上关系好的朋友，去常去的小吃街边走边吃，聊点轻松的八卦或者回忆有趣的往事，让笑声和美食把坏心情都挤走。