朋友心情不好高情商回答

　　1、先共情，别急着给方案

　　“我懂你现在肯定特别难受，换作是我可能也会崩溃。要是想吐槽、想骂人，甚至想安静待着，我都在这儿陪着你。”（停顿两秒，语气放软）别急着说“别难过了”，情绪需要出口，先让TA感受到被理解比解决问题更重要。

　　2、用具体细节拉近距离

　　“上次看你加班到凌晨还帮我改方案，我就知道你有多拼。这次是不是被什么人或事戳到软肋了？”（轻拍肩膀）把“你怎么了”换成“我注意到……”，用共同回忆或观察到的细节让TA觉得“你真的在意我”，比空泛的安慰更有温度。

　　3、给选择权，而非压力

　　“要不咱们去喝杯热奶茶？或者去江边吹吹风？要是现在想回家躺平，我也可以陪你点炸鸡看烂片。”（递上纸巾）别强行拉TA社交或讲大道理，提供2-3个具体选项，让TA觉得“我能掌控节奏”，比“我陪你”更让人安心。

　　小编提示：高情商安慰的核心是“把注意力放回对方身上”。避免说“这有什么大不了的”“我早就说过……”，这些话会让人觉得被否定。如果TA愿意倾诉，多问“后来呢？”“你当时什么感受？”引导TA表达；如果TA沉默，就安静陪坐，递杯温水比追问更治愈。情绪没有对错，你的存在就是最好的支持。