1、先冷静，别急着“反击”或“讨好”
发现他态度冷淡时，第一反应可能是慌乱、质问甚至自我怀疑，但这些只会让关系更僵。先给自己几天冷静期，观察他的行为是偶尔情绪波动，还是持续冷漠（比如回避沟通、拒绝亲密接触、对家庭事务不上心）。如果是后者，说明感情确实出了问题，但别急着归因于“他不爱了”——可能他也在婚姻中积累了疲惫，只是没找到表达方式。
2、坦诚沟通，把“感受”放在“指责”前面
选个双方情绪平稳的时间（比如晚饭后），用“我”开头表达感受，而不是“你”开头指责。例如：“最近我感觉你回家后话变少了，一起吃饭时也总看手机，我有点担心是不是我们之间出了问题？”重点不是逼他承认“不爱了”，而是引导他说出真实想法（比如工作压力大、对过去婚姻的阴影未消、觉得你不够理解他）。如果他沉默或回避，可以补一句：“如果你愿意说，我会认真听；如果暂时不想说，我也给你时间，但我们需要一起面对。”
3、评估关系，决定“修复”还是“止损”
如果沟通后他愿意调整（比如增加陪伴、主动分担家务），说明感情还有挽回空间，可以一起制定改善计划（比如每周固定约会、定期深度聊天）。但如果他明确表示“没感觉了”“过不下去了”，甚至冷暴力、贬低你，别自我欺骗“他会回头”——二婚的意义是找个能互相温暖的人，不是重复消耗。及时止损，比“为了结婚而结婚”更勇敢。
小编提示：二婚的“爱”可能更现实，但绝不等于“将就”。无论选择修复还是离开，都要把“自己的感受”放在第一位——你值得被真心对待，而不是在怀疑和委屈中度过余生。
（BuAi）