1、理解情绪根源，避免激化矛盾
男人摔东西往往是情绪失控的极端表现，可能源于工作压力、家庭矛盾或长期压抑的焦虑。此时切勿直接指责或对抗，先给对方冷静空间（如暂时离开房间），待其情绪平复后，用平和的语气问：“你刚才是不是特别难受？愿意和我聊聊吗？”引导他表达真实感受，而非用暴力宣泄。
2、明确行为边界，建立沟通规则
待双方冷静后，严肃但非攻击性地表达底线：“我理解你压力大，但摔东西会吓到家人，也会破坏我们的东西。下次如果生气，能不能先告诉我‘我现在需要冷静十分钟’？”同时提出替代方案，如一起运动、写情绪日记或暂时出门散步，帮助他找到更健康的宣泄方式。
3、寻求专业支持，修复关系裂痕
如果摔东西成为频繁行为，可能涉及情绪管理障碍或深层心理问题。可以提议：“我们一起去咨询心理老师吧？不是因为你不好，而是想让我们的关系更健康。”若对方拒绝，可先自己学习情绪管理课程（如非暴力沟通），用行动影响他，同时观察是否有其他异常信号（如自残倾向、持续抑郁），必要时联系亲友或专业机构介入。
小编提示：家庭暴力（包括摔东西、语言攻击）只有0次和无数次，容忍只会让行为升级。保护自己和家人的安全是首要原则，若对方拒绝改变且行为升级，请果断寻求法律或社区帮助，离开错误的环境才是对自己最大的负责。
（DongXi）