1、发型修饰：视觉缩短脸部长度
侧分长发或蓬松卷发是首选。侧分角度以30°-45°为宜，利用头发自然遮挡脸颊，增加横向宽度；中卷或大卷（直径2-3厘米）的卷发能蓬松头顶和两侧，弱化纵向线条。若发际线较高，可搭配空气刘海或齐刘海缩短上庭长度，避免中分直发或高马尾强化纵向感。
2、妆容技巧：调整面部比例
修容与腮红：在脸颊两侧靠近耳部位置用深色修容粉从太阳穴向下延伸至下巴，横向拉宽脸型；腮红选择粉色或橘色，从颧骨外侧斜向涂抹至脸颊中部，增加横向饱满度。
眉形设计：平眉或微扬眉（眉尾不过度上挑）能平衡纵向比例，避免细长眉形拉长脸型。
唇妆与眼妆：饱满唇妆（如镜面唇釉）和强调眼尾的眼妆可转移视觉焦点，弱化脸长感。
3、医美手段：针对性改善骨骼或软组织
填充注射：玻尿酸填充苹果肌、太阳穴或下巴过渡区，增加面部饱满度，缩短视觉长度，效果维持6-12个月。
肉毒素注射：针对咬肌肥大者，通过缩小咬肌宽度改善下面部比例，效果维持3-6个月。
手术干预：下颌角磨骨或截骨术可调整骨骼结构，适合骨性长脸，但需严格评估风险，术后恢复期3-6个月。
小编提示：改善长脸需结合自身条件选择方法。日常可通过发型、妆容快速调整，医美手段需咨询专业医生并评估风险。保持正确姿势（如避免低头）、均衡饮食及适度运动，有助于维持面部线条紧致。
（LianXing）