1、基础淋巴引流按摩：疏通水肿型脸大
双手握拳，用指节从下巴中央沿下颌线向耳后轻推，重复10次；再从鼻翼两侧沿颧骨下方滑至太阳穴，每侧5次。最后用掌心包裹住脸颊，从下巴向耳后方向轻柔按压，帮助排出多余水分，适合晨起面部浮肿时使用。
2、咬肌放松按摩：针对肌肉型脸宽
找到咬肌位置（咬牙时脸颊最硬处），用食指和中指指腹以打圈方式按摩，每侧持续1分钟，力度以微酸但不痛为宜。接着用掌根从下巴向耳根方向缓慢推压，重复8次，可缓解咀嚼过度导致的肌肉紧绷，需长期坚持才能见效。
3、提拉紧致按摩：改善松弛型脸型
双手四指并拢，从下巴尖开始，沿脸部轮廓向上提拉至耳垂，重复15次；再用拇指和食指捏住下颌线，从下巴向耳后轻捏滑动，每侧10次。最后用指腹轻拍全脸，促进血液循环，搭配含咖啡因的按摩霜效果更佳。
小编总结：瘦脸按摩需结合脸型问题选择手法，水肿型重点淋巴引流，肌肉型侧重放松咬肌，松弛型加强提拉。每日早晚各5分钟，配合控盐饮食和避免单侧咀嚼习惯，效果更显著。注意按摩前清洁双手，力度轻柔避免拉扯皮肤，敏感肌需减少按摩频率。若因骨骼或脂肪导致的脸大，建议咨询专业医生，按摩仅能辅助改善软组织问题。
（ShouLian）